Vuonna 1973 perustettu Seinäjoen seudulla toimiva suunnistuksen erikoisseura. AjankohtaistaSuunnistuskerhon taskulamppusuunnistus 16.10.2019 klo 18.00 kultavuoressa14.10.2019Tässä linkki lähtöpaikalle... RaJu-SHS viikonlopputapahtuma pe-su 25.-27.10.2019, Jämillä.11.10.2019RaJu:n ja SHS:n yhteinen ohjaaja- ja valmentajakoulutus sekä urheilijoille tarkoitettu lajirajatylittävä viikonlopputapahtuma Jämillä pe-su 25.-27.10.2019.Ohjelma: Perjantai(aamupäivä: omaehtoinen harjoitus – taitoharjoitus suunnistus)(lounas)14:00 lajikokeilu: suunnistus, suunnistajille taitoharjoitus ja analyysi (Juha Taini)14:00 ampumaharjoitus (Kuninkaanlähde)16:00 lajikokeilu: hiihto, hiihtoharjoitus hiihtoputkessa18:00 päivällinen19:30 luento ja käytännön esimerkkejä: Urheilijan lihashuolto (Juha Taini) Lauantai08:00 aamupala10:00 lajiharjoitus (suunnistus taitoharjoitus)11:30 Loikka, ketteryys, tasapaino -harjoitus (Juha Taini) harjoitus urheilijoille, ohjaajat ja valmentajat opissa harjoituksen yhteenveto ohjaajille ja valmentajille 12:30 lounas13:30 luento: ”Henkinen valmennus” (Juha Taini)13:30 luento ohjaajille ja valmentajajille14:00 käytännön esimerkki: mielikuvaharjoitus urheilijoille14:30 yhteenveto ohjaajille ja valmentajille14:30 ”Millaista seuratoimintaa haluatte jatkossa?” -kysely urheilijoille16:00 lajiharjoitus: suunnistus taitoharjoitus18:00 päivällinen19:30 Sähly: urheilijat vs. huoltajat; yhteistä olemista Sunnuntai08:00 aamupala10:00 Jämin suunnistusmaraton13:00 viikonlopputapahtuman päätös Kaikki harjoitukset ovat ohjaajille ja valmentajille käytännön oppimispaikkoja.Majoitusvaraukset, harjoituspaikkavaraukset ja muut hoidetaan keskitetysti. Ilmoittautuminenoheisesta linkistä torstaihin 17.10.2019 mennessä!Omavastuuosuus pe-su 60€/osallistuja, vain lauantai ruokailut omavastuulla. Ilmoittaudu mukaan tästä. Tiedustelut Ilkka. 050 523 7833 tai ilkka.ruokola(a)ruokola.com... Roope Lemberg valittu Suunnitusliiton Suunta Huipulle -leiritykseen11.10.2019Rasti-Jussien H16 sarjassa kilpaileva Roope Lemberg on valittu mukaan Suunnistusliiton Suunta Huipulle leiritykseen. Mukaan valittiin 36 urheilijaa, jotka ovat jo menestyneet suunnistuksessa SM-tasolla tai edustaneet Suomea nuorten kansainvälisissä arvokilpailuissa, mutta eivät ole mukana nuorten maajoukkueryhmässä. Leiritykseen valittavilta urheilijoilta edellytettiin kilpailumenestyksen lisäksi vahvoja testein tehtäviä fyysisiä ominaisuuksia. Lisäksi mukana leirityksessä on 13 urheilijaa Suunta Huipulle -seuraohjelman kiintiöpaikkojen kautta. Rasti-Jussit ovat mukana SuHu -seuraohjelmassa ja näille kiintiöpaikoille kesän SM-kisa menestyksen, rankingin ja fyysisten testien perusteella Roopen lisäksi valittiin Emilia Melender ja Ville Pitkänen. https://www.suunnistusliitto.fi/2019/10/valinnat-suunta-huipulle-leiritykseen/... SUUNNISTUSLEIRI NUORILLE KESTÄVYYSLAJIEN LEIRIN YHTEYDESSÄ10.10.2019Ilmajoen kisailijat järjestää avoimen kestävyysleirin Ilmajoella Kalajaisjärven leirikeskuksessa. Leirin sisältö sopii kaikille kestävyysurheilusta kiinnostuneille lajista ja kokemuksesta riippumatta. Suuntaa antava ohjeikä on 8-18. Osallistujien huoltajat ovat myös tervetulleita. Leirimaksu on 20€ / hlö, sisältäen majoituksen, ruoan ja leiriohjelman. Leirikutsu Kalajainen Ilmoittautuminen leirille tästä... INFO 25manna 20198.10.2019Tänä vuonna 25manna-viesti järjestetään Nytorpin niityillä Haningessa la 12.10.19 Vanha kartta 2009 Areenakartta 2019 Kilpailuohjeet Livelox- kaikki osuudet gps-seuranta Lähtö: pe 11.10 Kivimäen bussilla Nurmon Liikuntahalli klo: 13:30. Matkalla Turkuun pysähdymme syömään. Laiva Silja Baltic Princess lähtee Turusta pe illalla 20:15 Tukholmassa olemme la aamulla 12.10 kello 7:00. Aamupala omatoimisesti -kannattaa syödä laivalla! Siirtyminen bussiin. Kisapaikalle on matkaa n. 30 min 30-40 km. Bussin purku tapahtuu n 1,5km kävelymatkan päässä kilpailukeskuksesta. Paluu: Kilpailun jälkeen 12.10 kello 19:30 Silja Galaxylla. Turussa olemme su aamulla kello 7:00, josta bussimatka kotiin. Seinäjoella olemme noin klo 12:00. Juoksujärjestys:... 25manna yhteislähtöharjoitus ti 8.10 klo 17:307.10.2019Yhteislähtö, Virkiä mukana. Opastus...
