Nuorten valmennusryhmä


Syysleiri

Seuran nuorten ryhmäläisten ja yleisen sarjan suunnistajien syysleiri pidetään Lapualla Rasti-Simpsiön majalla pe 17.11. – su 19.11.2017. Aloitetaan perjantaina n. 17.30 ja lopetellaan su kello 16.00 mennessä.

Hyödynnetään harjoittelussa mm. Simpsiön uutta SM-kisakarttaa. Tarjolla monipuolisia taitoharjoituksia ja hyvää treeniä.

Päävalmentajana Juha Taini ja apuvalmentajina seuran omat valmentajat. Eli laadukasta treeniä jälleen tarjolla, joka kannattaa ehdottomasti hyödyntää.

Leiriohjelma:
Pe Klo. 17.30 – 17.55 saapuminen ja majoittuminen
Pe klo. 18.00 ensimmäisen harjoituksen info – Yösuunnistus, kevyt
Pe Iltapala
Pe klo. 22.30 Hiljaisuus

La klo. 7.30 Herätys
La Aamupala
La klo 10.00 Alarinnesuunnistus, alamäet suunnistaen ja ylämäet polkua, kevyt/reipas
La Lounas
La klo 14.30 Reserviaikaharjoitus, sama lyhyt rata kahteen kertaan pienellä palautuksella
La Päivällinen
La Leiriläisten omaa ohjelmaa
La Leirin vetäjien seurapalaveri – valmennustoiminnan kehittämisestä
La Iltapala
La klo. 22.30 Hiljaisuus

Su klo. 7.30 Herätys
Su Aamupala
Su klo 09.30 SM-pitkän vaativat rinnevälit, kuinka onnistun, kevyt
Su Lounas
Su Mökin siivous ja tavaroiden pakkaaminen
Su Klo 14.30 Sprinttiharjoitus, kova
Su n. klo. 15.30 leirin päätös

Mahdollisuus majoittua joko Rasti-Simpsiön majalla taikka käydä leirillä kotoa päin ns. päiväleiriläisenä.
Ilmoittautumiset Ilkalle sähköpostilla ilkka.ruokola@ruokola.com taikka nimenhuutoon.
Ilmoittautumiset 10.11.2017 mennessä.

Lisätiedot: Ilkka 050 523 7833



Päivitetty: 31.10.17, Ilkka Ruokola
Asianajotoimisto Kattelus, Ruokola & Mukkala Oy Elite Pankkiiriliike E-west
MSK Cabins MSK Group
Neste Jouppi Seinäjoki Seira


Atria Hyvän Tuurin Silmälasi
Meka Pro Hotelli Sorsanpesä

Audi Keitele Forest lainvoima.com Lähitapiola Metsään.fi Peab Oy Team Sportia Seinäjoki