Mäkivetoja suunnistuspalautuksilla ti 2.8. klo 18.00

Harjoitus pidetään entiseltä sairaanhoito-oppilaitokselta tiistaina 2.8. klo 18.00 yhteislähtönä. Toteutus viestin tapaisena harjoituksena, jolloin aluksi 400-1000 metriä pitkä mäkiveto ja sen päälle palautusjuoksu suunnistaen. Rasteilla pätkät kuitunauhaa.

Ratavaihtoehtoja kolme:
lyhyt: 1,5-1,6 km, 3 rastia * 3 lenkkiä = 9 rastia, matka n. 5,9 km
keski: 1,7-1,8 km, 5 rastia * 3 lenkkiä = 15 rastia, matka n. 8,3 km
pitkä: 2,6-2,7 km, 8 rastia * 3 lenkkiä = 24 rastia, matka n. 11 km
Matkat laskettu siten, että lyhyissä 400 m:n mäkiveto 3 kertaa, muissa 1000 m:n mäkiveto 3 kertaa + oheiset suunnistuslenkit päälle.

Ennakkoilmoittautumiset sähköpostilla jussi.pasanen@netikka.fi Karttojen tulostustarvetta varten osanottajien tiedot tiistaihin 2.8. klo 12.00 mennessä.

Tervetuloa kovaan harjoitukseen!
Jussi


Päivitetty: 31.07.11, Jussi Pasanen